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痛经了怎么办?怎么快速解决?痛经了怎么办?怎么快速解决?痛经了怎么办?
1、看一部爆笑喜剧放松大脑
大脑动员令:疼痛主要通过大脑神经传递。
tips:避开那个正“痛”的人,看一部爆笑喜剧放松大脑。
2、利用天然食物补充雌激素
雌激素动员令:处于经期的女性,由于生理原因,体内雌激素含量减至最低,对疼痛的忍受度也降至最低,这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。
tips:可以利用天然食物补充雌激素。女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关,通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度,但注意不要食用**性食物。
3、保持头低臀高姿势
子宫动员令:有时候子宫和**位置不利于经血排出。经血若不能畅快地从子宫颈流出,而是潴留在子宫内慢慢流出,就会造成盆腔瘀血,加重经期疼痛和腰背酸痛。
tips:保持头低臀高姿势。痛经时跪在床上、抬高臀部,保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置,方便经血外流,可以解除盆腔瘀血,减轻疼痛和腰背不适症状。(
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